*

アメリカで大人気!グルテンフリーで楽痩せ習慣!夏に向けてまだ間に合う健康ダイエット!!

体重が増えてしまうとやっぱり体型ってどうしても気になりますよね。

痩せるためにまず考えるのがダイエットだと思います。

最近新しいダイエットとしてグルテンフリーダイエットというのが話題となっています。

そこで今回はグルテンフリーダイエットについてご紹介したいと思います。

【グルテンフリーダイエットとは?】

グルテンフリーダイエットというのは簡単に言うと、グルテンという物質を摂取しないダイエットのことをいいます。

グルテンはタンパク質の一種でそのまま摂取されて体外に出てくれたらいいのですが
このタンパク質は体内に残りやすい性質があるので、血糖が上がる原因となってしまいます。

血糖値が上がってしまうと脂肪がつきやすくなってしまいます。グルテンは少しなら摂取しても大丈夫ですが
グルテンをたくさん摂取しすぎてしまうと太りやすいからだになってしまいますので、注意してください。

このダイエット方法はアメリカではかなり有名で健康好きな人にはかなり人気のようです。

SPONSORED LINK

【効果は?体調に影響はない?】

このダイエットはグルテンを摂取しすぎければいいだけなので誰でも簡単に始められますし
このダイエットをして体調が悪くなるということはありません。

グルテンフリーダイエットの効果としては痩せやすい身体の環境をつくるので、少し運動をするだけでも効果は十分にあります!

太っている方がこのダイエットをすれば痩せやすくなりますし
痩せている方がすればスリムな体型を維持しやすくなるのです。

また食事制限など無理をしなくてもいいので、無理が少ないグルテンフリーダイエットは成功しやすいですよ!

【食べていいもの】

基本的にグルテンを含んでいないものであれば食べても構いません。

食べたらダメなものは小麦粉を含んだ食べ物、じゃがいもやご飯なども
血糖値が上がりやすいため、なるべく控えた方がいいでしょう。

食べてもいいものは玄米や野菜を使っている料理(スープやサラダ)などがオススメです!


グルテンフリー 1ヶ月間、小麦粉を食べないでみた結果。 ダイエットブログおまけ

スリムな体を手に入れて、自分のからだに自身を持ちましょう!

スポンサーリンク

関連記事

食べ過ぎで胃が痛い時どうしてる?胃痛には2種類ある!!予防・対策テクニックをご紹介!!

胃痛・飲み過ぎ・食べ過ぎ、どうすれば良いの 食べ過ぎで胃が痛い時の対処方!胃痛の原因とその対策を紹

記事を読む

あなたは大丈夫?シミ・シワの原因は紫外線!食べ物で改善できるって本当?

小麦色の肌が健康的なのは昔の話 間違った思い込みで将来取り返しのつかない事にも。 外側だけじゃな

記事を読む

膀胱炎で悩む女性必見!なぜ女性がなりやすい?トイレを我慢するとなるって本当?

膀胱炎とは・・・・ 膀胱が細菌により感染したことによって 炎症を起こした状態のことをいいます。

記事を読む

五月病の正体は?うつとの違いを知ろう!五月病チェクリスト

「五月病」って何だろう? 最初は張り切って行っていた職場や学校で 五月頃になるとパタリと元気がな

記事を読む

テーピングの基礎知識!ケガをする前に予防!運動会で張り切るパパ必見!

春です! お子さんの運動会で張り切るお父さん必見。 怪我する前に予防しましょう! 正しいテーピ

記事を読む

近眼の人も老眼になる?老眼のメカニズムを徹底解説!

だんだんと歳をとってくると、近くのものや遠くのものが見えづらくなってきますよね。 俗に言う老眼とい

記事を読む

マウスピース歯列矯正法の費用や期間は?メリットについても!

透明で目立たないクリアライナー 「歯並びを治したいけれど、歯に金具をつけるのはちょっと….」と

記事を読む

初めての白髪染めのポイント!ヘアカラーとの違いは?白髪は何歳から?

初めての白髪染めのポイント! 初めての白髪染めで、 何に気をつけたらいいのか? 大きく

記事を読む

PCメガネのカット率や効果は?jinsとZoffを比較してみた!

PCメガネの仕組み そもそもPC対応レンズを使ったメガネの仕組みは、どのようになっているのでしょう

記事を読む

低血圧の症状と改善方法について!寝起きの悪さとの関係は?

低血圧とは 低血圧の症状には、頭痛、めまい、 立ちくらみ、肩こり、動悸などがあります。

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

年間で8000円も節約できる!残り湯洗濯のススメ!

皆さんは残り湯洗濯というものを聞いたことがあるでしょうか? 残り

残ったマニュキュアや香水どうしてる?正しい処分法を解説!爪もおうちもこれでクリーン♪

女性が爪をおしゃれにするときにかかせないのがマニキュアですよね。

食中毒にご用心!夏のお弁当、NGおかずとお勧めおかず!これで真夏も安心!胃袋を鷲掴み!

朝にお弁当を作ってお昼に食べようとしていたとき、中の食材が傷んでいて食

アメリカで大人気!グルテンフリーで楽痩せ習慣!夏に向けてまだ間に合う健康ダイエット!!

体重が増えてしまうとやっぱり体型ってどうしても気になりますよね。

超天才集団メンサ!全人口の2%しかいない高IQ団体!そんなJAPAN MENSAに入るには?

皆さんはIQテストをやったことがあるでしょうか? IQのスコアで

→もっと見る

PAGE TOP ↑