*

こむら返りに効く漢方薬!閉塞性動脈硬化の可能性も?足がつったときの対処方法徹底解説

夜中に急に足がつり、痛さで目が覚めた経験はありませんか?
今回はその対処方法を徹底解説していきます!

なぜ足がつるの?

夜、寝ている時にこむら返りの経験がある人は多いと思います。
原因は簡単に云えば、冷え、運動、脱水といった足にとっての悪条件と
無理な姿勢で膝を曲げたりすることが重なって起こりやすくなります。

ふくらはぎ部分の筋肉が勝手に収縮することでおこります。
夜中の就寝中に多い理由は、ふくらはぎの筋肉が収縮しないようにと
指令を出す役割をもっている部分が
長時間刺激がないと役目をはたせない状態になるからです。

そこに夢や寝返りでふくろはぎの筋肉が収縮する動作が起こると
それを防ぐ役割が果たせないので足がつるという症状が起こるのです。

防ぐ方法

足が冷えた状態のままを避けたり、水分を充分にとったり
筋肉に強い刺激を与えた場合はその部分をもんだりすることで
一般的なこむら返りを予防することは出来ます。

それに加えて、日頃から栄養状態を整えておくことも重要です。
私たちは食物からバランス良く栄養を取ることで
体内のイオンバランスを保っています。
ダイエットや偏食で栄養がかたよるとこのイオンバランスが崩れます。

脳に様々な情報を伝達する役目を持っているイオンが不足すると
異常を感じた肉体が急に筋肉を収縮させようとして足がつりやすくなります。

この症状にかぎらずバランスの良い食事は
人間の体にとって非常に重要なことなので日頃から心がけるようにして下さい。

SPONSORED LINK

つった場合にどうすれば良いの?

筋肉が縮んだまま伸びなくなった状態ですので
つっている筋肉をゆっくり伸ばすようにすれば良くなります。
足をまっすぐ伸ばした状態でつま先を頭の方へ向けるなどをしますが
その時大事なことは「ゆっくり伸ばす」ことが大切です。

1

あなたが激しい運動を日頃から行っている場合など
足がつることも多いかと思います。

そんな時は特効薬があります
「芍薬甘草湯」(しゃくやくかんぞうとう)という漢方薬です。

即効性で、つってから服用しても効果がありますが
予防的に内服しておけば足がつりにくくなります。

特に夜間、足がつってつらい方は寝る前に「芍薬甘草湯」を服用すれば
まず足がつることはありません。

そして激しいスポーツをする人は是非とも常時携帯しておくと安心できます。

危険なこむら返り

病気からこむら返りが起こる場合もあります。
それを見分ける簡単な方法は、仰向けに寝て
両脚を斜め45度くらいに上げて(人に支えてもらってもよい)
そのまま足首を伸ばしたり曲げたりを何度か繰り返してみてください

どちらかの足が蒼白になる場合があると動脈硬化が疑われます。

そういう症状が出た場合は専門医の受診をお勧めします
「閉塞性動脈硬化」という病気の疑いがあるからです。

もし、短期間にたびたびこむら返りが起こる時は是非病院で診察が受けて下さい。

スポンサーリンク

関連記事

ニコチン依存症の症状や治療法!禁煙外来は保険が効く?

禁煙が出来ないのは意志が弱いから? いえ、それは、もしかしたら 「ニコチン依存症」と言う

記事を読む

ぎっくり腰になったら!!冷やすといいって本当?対処法をご紹介!

ぎっくり腰になってしまった時に対処法は冷やす事であり、 病院に通うなら整形外科となります。

記事を読む

五月病の正体は?うつとの違いを知ろう!五月病チェクリスト

「五月病」って何だろう? 最初は張り切って行っていた職場や学校で 五月頃になるとパタリと元気がな

記事を読む

捻挫と打撲と肉離れの違いって何?対処方法ご紹介!自己判断はやめましょう!!

捻挫と打撲と肉離れの違いとは? 温めるのと冷やすのってどっちがいいの? なかなか痛みが引かない場

記事を読む

熱中症の予防と対策!外出時にはネッククーラーがオススメ!水分補給も忘れずに!

早い話、熱中症って何なの? 熱中症とは、とても暑い環境の中で めまい、失神、頭痛、吐き気の症状が

記事を読む

パイナップルの消化酵素が美肌に効果!酢豚に入っている理由

パイナップルの美容効果! パイナップルは美味しいだけじゃなく 美容に効果抜群なんです!

記事を読む

PCメガネのカット率や効果は?jinsとZoffを比較してみた!

PCメガネの仕組み そもそもPC対応レンズを使ったメガネの仕組みは、どのようになっているのでしょう

記事を読む

本当にバナナは健康にいいのか!バナナ豆知識

バナナは高カロリー? バナナはビタミンCやビタミンB6などのビタミン含有量が多く、 1本あた

記事を読む

花粉症は4人に1人!予防法や改善に効く6つの食べ物

今年もやってきました花粉の季節 今年はいつから?今年は何が効くの? なぜくしゃみや目が痒くなるか

記事を読む

痛風の原因や予防法★足の親指が最近気になる人。必読!!

風があたっても痛い「痛風」ってなに? 現在患者数約60万人。誰もがなる可能性があります! そこの

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

ヒートテックVSメリノウールどっちが優秀!? 使い分けて冬を快適に過ごしましょう♪

肌着も冬支度!! 寒い冬がやってきました。皆さん、冬支度はすんで

関西のおすすめバーベキュースポットのご紹介!おすすめ食材も!

家族サービスやサークルや会社の親睦を深めるために人気のバーベキュー。

資格を取るならこれがおススメ!勉強時間や費用もご紹介!!

「時間があるから何か資格を取りたい」、「就職に少しでも有利になるような

自宅でも簡単にぬか漬けができちゃう!変わり種もご紹介!

ぬか漬けっておいしいけど、自宅で作るのはちょっと…という方に朗報です。

ディズニーランドも協力している「メイク・ア・ウィッシュ オブ ジャパン」とは!?

老若男女も国籍も問わず大人気のディズニーランド。 そのディズニーラン

→もっと見る

  • bitFlyer ビットコインを始めるなら安心・安全な取引所で
PAGE TOP ↑