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朝チョコはダイエットに効果的?食べる量など注意点もご紹介

朝ごはんを食べないとその日一日元気が出ないことが多いですよね。
最近ではカロリーメイトやウイダーインゼリーなど
簡単に栄養を摂取できるものが増えてきています。

そんな中、朝にチョコを食べるとダイエット効果が期待できるというものがあるそうです。

今回は「朝チョコ」について
いろいろと調べてみました。
それではいってみましょう!

朝チョコの効果は?ダイエットに良い?

チョコレートはお菓子の一種なので、朝に食べてしまうと太ってしまう
というイメージを抱いている人は結構多いです。

しかし朝にチョコレートを食べることによって
以下のような効果が期待できるのです。

①朝のストレス軽減
②記憶力・思考力UP
③集中力・注意力UP
④美容
⑤ダイエット

朝にチョコレートを食べるだけでこれだけの効果が期待できるのですから
とてもいいですよね!

特に一番驚くのがダイエットにも効果的というところです。
朝にチョコレートを食べることで体の代謝が良くなったり食欲を抑えてくれたりするのだそうです。

食べる量の目安など方法は?

食べる量に関しては板チョコで例えると3分の2枚ほどが適切だといわれています。
チョコレートは消化吸収がとても早く、食べ過ぎてしまうと血糖値が上がってしまい
かえってお腹が空いてしまいます。

これだと逆に太る原因になってしまうので
チョコレートの食べる量に関しては特に注意を払ったほうが良いでしょう。

朝チョコにおすすめのチョコレート

チョコレートで医学的効果が証明されているのは「ダークチョコレート」だけになっています。
ダークチョコレートというのはカカオマスが
70%以上含まれているチョコレートのことをいいます。

そのほかにもミルクチョコレートは瞬間的なエネルギー補給に優れているチョコになります。
なのでダイエット目的ならばダークチョコレート
エネルギー補給が目的ならミルクチョコレートと
目的に応じてチョコレートを食べ分けると良いですよ!


チョコレートは朝に食べた方がいい理由7つ【ダイエット】【健康】

朝チョコを実践して、スリムな体を手に入れちゃいましょう♪

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