最近テレビ番組などで、売れに売れているチアシード
なんとこの食品はアメリカのハリウッド女優であるミランダ・カーさんも愛用しているそうなんです!

このチアシードにはどのような効能が隠されているのでしょうか?
今回は「チアシード」についていろいろと調べてみました。
それではいってみましょう!

チアシードの効果・効能

チアシードにはオメガ3脂肪酸の一つであるαリノレン酸という成分が、豊富に含まれています。
この成分はえごま油などにも含まれていますが、それ以上に含んでいるのがチアシードなんです!
このαリノレン酸というのは、体内では作り出すことができない脂肪酸の一つで「必須脂肪酸」の一つに数えられます。

効果や効能は以下のようなものが期待できます。

・記憶能力の向上
・アレルギーの症状を緩和(花粉症やぜん息など)
・美肌、美容効果

この他にも様々な効果が期待できます。
美容効果もありながら、様々な病気やアレルギーを予防できたりするので、セレブなどにも人気なんでしょうね!

チアシードの効果的な食べ方

チアシード自体はほぼ無味に近いので、どんな食材とでも相性は良いです。なので、朝食のパンを食べるときにすこしだけ塗ったりするだけでも、十分効果的です。

チアシードは水につけると体積が約10倍にふくらみ、食感はタピオカに近いものになります。
体積がこれだけ膨らむのですから、少しの量だけで満腹感を得ることができます。
このことからチアシードをダイエット食品の一つとして食べている人もいるようです。

食べる際の注意点

チアシードは美容効果もあるので、たくさん食べたい!という方もいると思います。
しかしチアシードには脂質が多く含まれているため、食べ過ぎてしまうと逆に不健康な状態に陥ってしまいます。
なのでチアシードを摂取する際には、取り過ぎに注意しなければなりません。


スーパーフード、チアシードでダイエット!これだけで生命維持‼

チアシードをうまく活用して、内側から美しくなりましょう!